Acepte los desafíos y la resiliencia en un mundo de comodidad
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En un mundo que a menudo ofrece facilidad y comodidad, es natural que estemos a la altura de los desafíos. Estamos hechos para ser resilientes, para enfrentar obstáculos y fortalecernos a través de ellos. La decisión es tuya: decide qué desafíos estás dispuesto a afrontar y superar.
Te invitamos a explorar nuestro sitio de Bienestar, donde encontrarás los recursos y el apoyo que necesitas para afrontar tus retos y alcanzar el crecimiento personal. Empieza tu camino hoy mismo y descubre las herramientas que te ayudarán a alcanzar tu mejor versión.
“Si no creas hábitos ni rituales para tu bienestar, estarás obligado a hacer tiempo para tu enfermedad”
– Phil Randazzo
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Esto es lo que necesita saber sobre dónde estamos comenzando
- Más del 60% de los estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad, y el costo de los servicios de atención médica para enfermedades relacionadas con la obesidad es de 36 a 40% y de 77 a 83% más para los medicamentos relacionados con la obesidad.
- 10 de los 25 medicamentos más recetados son para enfermedades relacionadas con la obesidad, lo que hace que la actividad física y el ejercicio sean esenciales para maximizar la energía, el sueño y la calidad de vida en general.
- El ejercicio regular, como entrenar cuatro días a la semana durante 40 minutos a un nivel aeróbico de zona 2, puede reducir la mortalidad por cualquier causa hasta cinco veces.
Para lograr un cambio transformador, el proceso implica desaprender, aprender, hacer y ser. Más específicamente: prepararse para el cambio, adquirir conocimientos, practicar activamente lo aprendido y convertirse en la persona que sabe que puede ser.
Así es como estos conceptos funcionan juntos:
- Desaprender nos prepara para un cambio transformacional.
- Aprendizaje – el conocimiento es SÓLO potencial.
- Hacer – practicar cosas nuevas aprendidas.
- Ser – ¡conviértete en tu mejor yo!
Es hora de priorizar tu salud y bienestar: ¡tú puedes!
Prueba estos pasos para comenzar a convertirte en la mejor y más saludable versión de ti mismo.
No necesitas comprar nada para lograr resultados exitosos, y el proceso descrito está respaldado por la ciencia, antiguas culturas saludables y una amplia investigación de las Zonas Azules. Cada mes, concéntrate en un hábito, haz seguimiento de tu progreso, incorpóralo a tu rutina y celebra tus resultados.
Elegir por lo que estás dispuesto a esforzarte podría significar comprometerte a hacer ejercicio con regularidad, evitar la procrastinación, elegir una dieta saludable o priorizar un sueño reparador. Empezar es lo más difícil, pero una vez que lo hagas, aprenderás a amar el proceso que creas.
